中考落幕，心理教師提醒——勞逸結合保持規律作息

近日，2023年初中學業水平考試落下帷幕。研究表明，考后兩周是心理問題的高發期。從考前的緊張到考后的放松，一些考生會出現過度放松、焦慮、無聊、迷茫等情緒，此時，考生和家長應如何正確應對?　　

韶關市第一中學心理教師徐婧玲指出，就考生而言，應學會接納自己的情緒，嘗試和父母、好朋友說說自己的情緒和想法，也可嘗試參加一些戶外活動等，把情緒宣泄出來。她提醒，放松要注意方式方法，注意勞逸結合，保持規律作息，有利于考生對于后續學習生活節奏的適應。此外，還應多參加社會公益實踐活動，豐富生活，更好地認識社會?！　?/p>

徐婧玲提醒家長，無論考試結果如何，應以包容和鼓勵的心態，肯定孩子在備考過程中的努力和堅持，并通過言談舉止告訴孩子。同時，理解并接納孩子可能有的負面情緒。此外，她建議家長充分利用假期，與孩子一起參加社會實踐活動或公益活動，讓孩子有機會體驗學習以外的生活以及鍛煉自己獨立處理問題的能力，并在各種體驗中探尋自己的職業理想，開啟生涯規劃的大門。